Os riscos de uma dieta cetogênica
by: Jems P.W. O carboidrato é a fonte primária de energia do nosso corpo, porém se passarmos aproximadamente três dias sem consumi-lo o ...
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by: Jems P.W. Eae pessoal. Fiz um treino insano ontem. Aumentei 4 quilos de cada lado nos exercicios de biceps e triceps. Quatro exer...
by: Jems P.W. Olá caros leitores. Ontem meu treino foi de Panturrilha, Peito e Ombro. 3 Exercícios apenas, pesado e pouco des...
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Olá, caro leitor. O seu dia hoje vai ser bom ou ruim? O que você coloca na boca tem muita influência sobre a resposta. A comida pode propor...
Quais são os alimentos mais saudáveis e que deveriam estar presentes na nossa dieta? Tenho certeza de que a grande maioria de vocês respo...
Primeiro que tudo é importante aquecer antes da corrida, entre 5 a 10 minutos. Depois não deixe de fazer estes exercícios muito simple...